The Greatest Guide To Vitaminas D3-K2
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Vitamina E: ‘Este importante nutriente ayuda a combatir los radicales libres, sin embargo, muchas mujeres a partir de los eighteen años no obtienen la cantidad diaria recomendada de vitamina E sólo a través de su dieta’, dice Sharafi.
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Es necesaria para la piel y aparato circulatorio, participa en la formación de ácidos grasos, ayuda en la desintegración de carbohidratos y grasas para mantener la temperatura corporal estable y los niveles de energía óptimos. Estimulador del crecimiento de células saludables.
La información sobre vitaminas y minerales del Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Linus Pauling se encuentra ahora disponible en un libro titulado Un acercamiento basado en la evidencia a las vitaminas y minerales: Beneficios para la salud y recomendaciones de consumo
La selección de un multivitamínico se debe hacer siempre bajo la supervisión y guía de un médico. Un multivitamínico sólo deberá tomarse en caso de que los alimentos no sean capaces de mantener los niveles adecuados de vitaminas y minerales.
Las vitaminas participan en el desarrollo de sustancias llamadas enzimas que sirven para acelerar reacciones químicas necesarias en el organismo. Tanto la falta como el exceso de vitaminas producen síntomas en el organismo que pueden ir desde una molestia hasta desencadenar una enfermedad.
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Solo las declaraciones de propiedades saludables aprobadas por la Comisión Europea pueden figurar en el envase. Tenga cuidado con los suplementos alimenticios que dan a entender en su publicidad algún beneficio para la salud como los multivitamínicos para el "cabello y las click here uñas" o para la "memoria y la concentración".
Los multivitamínicos pueden ser una buena opción para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de tomarlos para asegurarse de que son seguros y efectivos para ti.
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